怎样吃才能健康

吃什么才能保持身体健康

每个人都希望有一个健康的身体，健康是福哟。虽然身体健康与许多方面有关，如：生活环境、生活习惯、个性、饮食习惯等，其中饮食习惯非常重要，常言道，吃出健康，又吃出毛病。吃什么才能保持身体健康。

要想知道这个问题，首先要知道人体是由哪些元素组成。组成人体的元素有60多种（也有认为是80多种）。根据元素在人体内的含量多少，可分为宏量元素和微量元素两大类。凡是占人体总重量的0.01%以上的元素，如碳、氢、氧、氮、钙、磷、镁、钠等11种元素，称为宏量元素；凡是占人体总重量的0.01％以下的元素，如铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷等18种元素，称为微量元素（铁又称半微量元素）。