常规、队列训练、单脚跳活动
单个军人徒手队列动作教案
第一课立正、稍息、跨立
课目:单个军人的队列动作
内容:立正、稍息、跨立或其他
目的。使同学们熟练掌握立动作要领,为下一步的列训练打下良好的基础。
时间:45分钟地点:本训练场
要求:
1、严守队列纪律,令行禁止。
2、精神振作,姿态端正,动作迅速准确。
3、认真听讲,刻苦训练,熟练掌握动作要领
一、口令与要领
1.立正动作要领:听到“立正”的口令后,两脚跟并拢靠齐,两脚尖向外分开60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸:上体正直、微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭;下颌微收,两眼向前平视。
2.稍息动作要领。听到“稍息”的口令后,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
3.跨立动作要领::听到“跨立”的口令后,左脚向左跨出约一脚
1长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿同高;右手手指并扰自然弯曲,手心向后。
第二课停止间转法
一、口令及要领
(未完,全文共1609字,当前显示487字)
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