老中医养生精品总结-很实用

提要。我国提前步入老龄化社会，同时随着经济的发展和人们生活水平的提高，康复医学、老年保健尤其是中医康复学越来越受到群众的欢迎，为此，实现“推动康复医学建设，促进康复医学发展”的要求，搜集了健康长寿老中医养生秘诀，及传统康复治疗方法简便验廉，易于被广大人民群众所接受，不断吸收现代医学新成果、新思维、新技术。走中西结合的康复医学发展道路，是我国康复医学事业的发展方向。

秘诀一。心理——要想成寿翁，一切要看“空”。

朱良春：孔子说：“乐以忘忧，不知老之将至。”刚才我也说过：“乐则长寿”，还要补充一点就是“情绪困扰”乃诸病之源，《内经》中认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”不可过度，否则就会损伤脏腑功能，影响身体健康。所以，我尽量保持有一个平和的良好心态，既不能过忧，也不能过喜。一切听任自然，别人看重我，需要我去办事，我就尽力去办;如果没有人找我，就要耐得住寂寞。

不要去钻营，也不要将得失看得过重。只有神安才能延年益寿。

毛嘉陵：《黄帝内经》中最著名的一个养生忠告就是：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。这是从心境、精神境界上去顾护和保养人体的正气，以避免疾病的发生。

朱良春：是的。这确实是养生的一句至理名言，既概括又具体。《黄帝内经》谈了很多养生之道，还有一段讲述养生长寿的话，也值得我们仔细琢磨：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

不论采用哪种养生方法，关键在于坚持，一定要持之以恒，始可收效。人所处的环境不断会产生各种矛盾，不顺心的事也会经常遇到，但要尽量做到不懊恼、不烦躁，更不要为一点小事而耿耿于怀。