动感单车骑行体验

时间过的真快，一晃健身都有5年了，该办第六张卡了。

参加动感单车这项运动也有4年多了，算得上老车迷了（包括年龄）。

好友里面也有几个一起健身的朋友（哼。都来偷我菜。），把这几年的体验写出来吧，和大家分享和交流，也希望没有体验过的，也来享受一下这项运动的快乐吧。

一、动感单车的好处

动感单车这项运动一直倍受热爱运动的男女追捧，不论新老会员都被这项运动所吸引，我想首要的原因是动感单车不像其他运动那么枯燥，有很大的娱乐性。在激情的嗨曲伴奏下，踏着重金属感很强的节奏，象环法自行车赛那种攀峰的一样的奋力骑行，不论三伏和三九，一曲下来，虽然只是穿的只是短袖薄衫，但依然会大汗淋漓。在尽情玩乐的同时，达到提高心肺功能的健身效果和减肥减脂的运动目的，能不让那些时尚潮人和我这样心不老的人士所痴迷吗。。动感单车除了随着节奏的快慢骑行之外，还要随着腿部的蹬踏，摇摆自己的腰背，协调好的话，就会感受到、别人也能看到你身体优美的跳跃和摇摆，这种感受是非常能让人沉醉其中的，也大概是这种单车运动被加以“动感”二字的原因吧。

现在的人生活和工作压力大，骑行动感单车大量的运动、大量的出汗，偶尔随着音乐发泄地喊两声，也许能有助于减压，对人的心理健康也有好处。

二、骑行准备工作

当然要穿运动服了，看到过有的新会员穿牛仔裤蹬车，唉，谁难受谁知道啊，

看着都够难受的。需要强调的是，如果是穿长裤，最好穿那种裤脚可以收紧的

那种运动裤，这样可以避免骑行过程中，裤脚挂到单车上。

当然也要穿运动鞋了，而且要穿鞋底比较厚的、质地比较硬一点的运动鞋。单车的脚踏板上有防滑的突出浮点，我有一次穿烂了很薄鞋底的newbalance，下课

之后感觉脚弓部位有点疼，脱了鞋袜一看，磨出一水泡。

带一条毛巾，因为会出很多汗，需要毛巾擦汗。我骑行的时候，汗就会顺着胳膊

流到手腕，然后流到手腕下的车把上，这样车把会有点滑，所以，我把毛巾搭在

两个车把上，这样可以防滑，避免手滑脱危险。

带一杯瓶水吧，骑行前后以及过程中都需要补水，单车上会有一个放水杯的地方。