三种人夏季不宜洗桑拿

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患有心脏病、重症高血压、低血压、糖尿病、肾脏炎症等疾病的人，一般不宜举行桑拿浴。*油性和干性皮肤的女士不宜洗桑拿，油性皮肤分泌旺盛，高温会使本来就扩张的毛孔越来越大，皮肤更易花生油；干性皮肤自己缺乏水分，再大量失水造成皮肤更加干燥，到冬季可诱发皮肤瘙痒。

*未生儿育女的男性需要特别注意，不要为洗桑拿浴的一时惬意，而走入养生误区。

怎样有用地预防中暑

*健身后要多饮开水，出汗多的人可饮淡盐水，喝盐水时要少量多次地喝。

*空调不要对着身体直吹，外出时要免受阳光的直接照射。

*穿着应宽松，多穿棉质布料、色彩较浅的衣服。

*充分苏息，不要开夜车以免降低身体抵当力。

夏季睡眠有禁忌.

*入睡后忌开风扇，因入睡后人体的血液循环减慢，抵当力减弱，开着风扇易受凉引起感冒。

*忌裸露胸腹，会因受凉而发生拉稀、腹痛。

*忌凉水抹席，水分的蒸发要依赖空气的流通，室内空气流通较慢，水分滞留在空气中使室内湿度增大，人们会感应更加闷热难当。

盛夏宜洗温水澡

在酷热难耐的盛夏，洗温水澡时人的排汗量约为正常排汗量的25倍，能使汗腺更加通畅，更好地发挥散热功能，并能把皮肤洗患上更干净，有利于防止暑湿并袭而生疮。

穿鞋如何不臭脚

夏天闷热且出汗多，鞋子穿一天就会臭不可闻，长期下去，还会形成脚气。解决要领：前一晚在干净鞋内喷射些酒精，第二天阴干后再穿就不会有臭脚的困扰了。

夏日去困倦

夏日工作容易困倦，小窍门来啦。取一杯温水，连续漱口5-10分钟，可引起中枢神经器官系统愉快，相当于给“大脑”做了按摩，顿时精神百倍。

大西瓜皮妙除痱子

取新鲜大西瓜皮若干，洗净捣汁，涂抹身上5到6分钟后用温水洗净，或直接用大西瓜皮轻擦10分钟，再用水冲净，每天1次。

夏季染头发更容易过敏.

人们夏季皮肤相对脆弱，毛孔大开，受日晒等影响，因此更容易发生染发过敏，在选择染发产品前最好先把染发剂涂在耳后皮肤上，如果两天内没发生异样反应方可染发，在染发前，一定要保证皮肤状态正常。

孕妇遭蚊虫叮咬不宜用风油精

如果孕妇被蚊虫叮咬，最好不要使用风油精，因为风油精和清冷油中含有樟脑、薄荷及桉叶油等成分，可能会对胎儿发育造成影响，特别是在有身的头3个月更要注意。

教你科学地睡午觉

*午睡时间不宜太长。最好在1小时以内。如许既能有用消除委顿，又不至于睡患上过沉而不易醒来。

*不宜饭后立即午睡。正确的做法是吃过午饭后，先做些轻细的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，如许有利于食物的消化吸收。

*要讲究睡眠姿势。一般认为困觉姿势以右侧卧位为好，但由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡姿势，只要能迅速入睡就行。

洗澡时做皮肤冷护理