健康素养66条讲稿

公民健康素养66条

健康是最宝贵的。

高血压、糖尿病在我国持续增长，部分省市成年人患高血压病近25%，全国至少有2个亿高血压病人。解决这些突出的健康问题必须全面落实预防为主的各项干预措施。通过学习66条来提高全民健康素养，养成健康的行为习惯和生活方式，自觉维护自身的健康。

健康。不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。

就是说健康必须具备三个方面

1.身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好、正常。

2.心理健康是指能正确评价自己，能应对处理生活中的压力、正常工作、对社会做出自己的贡献。

3.社会适应的完好状态是指。通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。如果你具备了这三个方面，你就是健康的人。

一、平时我们怎么知道自己是否健康呢。我告诉大家衡量自我健康的十个标志。

1.精力旺盛充沛。

2.处事乐观。

3.善于休息。

4.应变能力强。

5.对一般的疾病有抵抗力、免疫力强

6.体重适当，体重指数bmi值在18-24范围内。

7.眼睛明亮。

8.牙齿清洁、坚固、坚硬。

9.头发光洁。

10肌肉皮肤有弹性，走路轻快灵活。

二、怎么做才能健康呢。每个人都有维护自身和他人健康的责任。选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。

三、健康的生活方式包括那几方面。

健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

健康的生活方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生，环境卫生，饮食卫生，讲科学不迷信，平时注意保健，生病及时就诊，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等。

1.合理膳食。是指能提供全面、均衡营养的膳食。