写给演讲恐惧症的一封信

尊敬的各位演讲恐惧的朋友们：

大家好。

我是武汉礼语学校《当众讲话》训练班的训练师吕老师，这封信是写给困扰90%以上的职场人害怕在公众面前发言的人的，同时也提供了科学系统的解决方法，如果您有这方面的困扰可以接着往下看，如果没有就别浪费您的时间了。

在我做训练师和咨询的过程中，时常会听到这样的烦恼：

开会前一周紧张的吃不下饭，睡不好觉，每天都处在焦虑中，失眠加上焦虑，整儿人都变得神经质了，动不动就发脾气，精神状态也不好，脸色发暗，萎靡不振，根本不想去上班，有抑郁症苗头了„„

开会时坐到下边，就紧张的怀里像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停。手心里都是汗，就像坐在仙人掌上一样„„

一站到台上感觉自己就像一个怪物，全场100多双眼睛就像探照灯一样聚焦到了自己身上，精心准备好的、背的滚瓜烂熟发言内容都因恐惧，导致大脑一片空白，一句话也讲不出来了，就是勉强讲出来也是语不成句，结结巴巴，吞吞吐吐，连自己也不知道自己讲了什么内容„„

一下台回到自己的座位如获大赦，仔细一想才知道自己刚才讲的是多么烂，恨不得找个地洞钻进去„„

从此就与当众讲话结下了仇，每次遇到当众讲话就找各种理由逃避，或让别人代替。并得出“经验”：我不是当领导的料，也不是善当众讲话的人，以后再也不上台受这罪了。

据心理学研究发现，90%以上的职场人害怕在公众面前发言。不知道您是不是也包含在内。

解决演讲恐惧对于职场人来讲是重中之重的头等大事，因为职场人当众讲话的机会多，一个不善在公众面前发言的人就不是一个合格的职场人，有句俗语说“为官需练嘴上功”，可想而知说话的重要性是不言而喻的，

1.我们恐惧当众讲话，要想解决这个棘手的问题，那么就要知道我们究竟恐惧什么。找到了问题才是解决问题的前提。

经过我十多年的教学经验和研究，恐惧当众讲话最重要的一是怕人，而是怕环境。

怕人，只要每次上台发言有领导、专家在场，只要下边的观众超过以前自己开会的人数，只要有陌生人在场，只要有同事在场就会恐惧。

怕环境，在自己单位熟悉的会议室发言没有一点恐惧心理，但是只要环境一变，特别是在正规场合、大场合、陌生场合就会恐惧。

2.而且每个人的恐惧是不一样的，有的人上台我们明显看不出他的恐惧来，就和家人聊天一样，给观众一种非常轻松的印象；有的人一上台不是抓耳挠腮，就是左摇右摆，甚至从开始到结束一直低着头读稿，一直不敢跟观众进行眼神的交流，根本控制不了自己的身体，观众明显的感觉到他的恐惧的不是一般的严重。