快速提高学习效率的小技巧

篇一：快速提高学习效率的小技巧

快速提高学习效率的小技巧

【学习方法指导】

对你的学习要有一个现实的要求。根据你自己的情况制定一个学习时间表，并且要坚

持执行下去，直到形成这样的学习习惯。每当学习完一段时间后，根据后面剩余的时间把学

习内容分为几个部分。要避免用一晚上的时间做填鸭式的学习。你专心致志学习15分钟的

效果要比你三心二意学习60分钟的效果好得多。很自然地，一段时间学习过程中的开始和

结尾部分总是回忆的高潮。因为要特别注意一篇演讲稿，一个章节或是一个段落的中间内容。

而且，很多教材也是按照这个原则编排的。保你在学习的时候不会感到饥饿；要避免在学习

之前吃高糖分的食物；学习之前最好吃一些高蛋白质的食物，总的来说要获取适当的热量。

当你放松的时候，学习能力可以有所提高，所以在学习之前，用一定的时间做运动，可以伸

展一下四肢或者散散步，或者把两项活动综合一下，当然，也不论这些放松方式是否对你最

有效果。

要在一个舒服的环境中学习，如果可能的话，最好有自然的光线。

如果你

要学习一门新的科目，那么，首先你要做一个关于这个论题的调查，这样你可以知道部分和

总体之间是如何联系的。例如，你的任务是阅读一篇课文，那么就要浏览序论，看看内容目

录和章节的前言和总结。

积极的学习有助于你保持注意力，所以你可以记笔记，做自测题，做字谜，画些重点，

或者进行小姐学习。用自己的话写一个简明的提纲，或者用最中肯的观点形成一个思路。消

极的学习速度很慢而且学习兴趣也不高。

为了增强对材料的记忆力，想一想他们是如何与前面的内容相联系的；找出它们和你已

经记忆的内容之间相关的信息。如果你要做笔记，那么就一定要用自己的话来写；用这种方

法，可以估计出你对那些概念观点的理解有多少。

当你遇到有些材料很难理解时，可以

放慢速度，但是，千万不要放弃，而是要接着往后看，如果发现后面的内容有助于你理解之

前的难点，那么就返回来再重读那些难点。每10分钟回顾一个主要概念及观点，每天复习

一次，每星期再重温一遍。这个复习过程对于在长时期的记忆编译信息是极其重要的。重读

每一部分的起始句和结尾句，也可以再回顾一下内容目录，或者每个章节的总结等等。当你

遇到关键点时，看看是否可以从记忆中重新建构你已经学习过的那些内容。

一、怎样衡量自己是否进入高效率学习状态进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征：

①记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识

②每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝

③解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样

④充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀

⑤从不低看自己，不会为学习成绩所左右，善于反思自己学习行为，并不断调节自己学

习时间和学习内容，能不断吸收他人长处为自己所用

⑥感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步

⑦有相对稳定的学习计划，各学科学习普遍能得到兼顾，且学习主动性强，发现问题总

期待能在最短时间内予以解决

⑧做过的题目标注到位，并能采用长时记忆的方式不断循环性地复习笔记和做过的练

习，不必重新梳理解题思路和构建模型

⑨有主动翻看各类参考资料并进行知识对比、吸收、归纳的意识

二、怎样才能进入高效率学习状态

要想进入高效率学习状态，一般要做到以下几点：

1.学习上要有明确的学习计划表

拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的

学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点

午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科