新时代健康讲稿

尊敬的各位来宾，亲爱的新时代伙伴们，大家好。

非常荣幸与大家相聚在新时代健康大课堂，在这里，我真诚的祝愿大家，在新的一年工作顺利、事业再创辉煌，身体更加健康。

说到健康，大家都知道健康对人来说，它是一个巨大的财富，尤其是在21世纪的今天，是一个注重健康的时代，因为21世纪追求的医学，不是更好的治病，而是更好的让人获得健康的生活。所以，21世纪积极倡导科学的自我养生，做到“未病先防，已病防变，无病强身”，正是为了这个目的，从而推动了养生保健的发展，这也是人类健康发展的必然。可是，我们如何才能获得健康的身体呢。

世界卫生组织提出：心态平衡，合理膳食，均衡营养，充足睡眠，戒烟限酒。要求我们做到，人与自然界的和谐，注重精神和身体相互的影响，要有良好的生活习惯，还要进行体质锻炼，做到这些就是要达到一个目的，什么目的呢。那就是《黄帝内经》在养生总纲要求的：“正气内存，邪不可干。邪之所凑，其气必虚”。这里的“正气”是什么意思。就是人的免疫力、抵抗力，您免疫力提高了，您就有抵抗疾病的能力。您“正气”足了，“邪气”就不敢干扰，这里的“邪气”是导致人发病的因素。从这一点我们不难看出，人的“正气”是人身体健康的根本，如果您有了病，就说明您的体质、气血虚弱了。所以，提升“正气”是健康根本。

在我们生命过程中，无论您在哪个年龄段，您永远面对的都是健康和疾病，它是一个不确定的因素，它是一个动态的发展，正因为这样，我们人类的医学内涵是因为治疗而产生，养生保健是围绕强身、

康复、治病、保护身体强状而展开。在生活中我们往往把治病和养生分开，偏重于治而忽视了养。那么，治病需不需要。需要，我们得了急性病，被细菌、病毒感染了，外伤等疾病，就需要控制，一定要找医生，要去治疗，治疗是在挽救健康。但治是治“标”。我们再来看看什么是养，养是培养良好的生活习惯，补充均衡合理的营养，对慢性病，体质下降，年老体弱，亚健康人群整体进行调整，提升“正气”，养要求的是“本”。古人早就说过：是药三分毒，三分治，七分养。可是，我们在现实生活当中，很多人把它变成了七分治。

2500年前，我们第一部医学宝典《神农本草经》中，它首先把古人在生产劳动过程中发现的具有治病植物，根据不同的对人体疗效的作用，分成了上中下三品，上品是养命的，保养人的生命的，没有毒负作用，可以多服、久服，所以是上品；中品，是养性的，是你性命发生了病的变化，所以用中品的药；下品是用于攻毒的。具有营养的都是上品药，中品和下品就要根据人的不同体质，不同的病程，不同的年龄，有量和度的要求。在数千年前古人就做到了“药食同源”，即将药物作为食品，又将食品赋予药性，药借食力，食助药威，既有营养价值，又可防病、治病、保健强身、延年益寿。