NLP破除限制性信念技巧

nlp辅导技巧－－减压法

这个技巧除了消除压力，帮助睡眠或休息外，亦能够用来处理几乎任何问题，能灵活、更适合处理多方面的问题。它是一个自我催眠技巧，即是运用"喻象"（国内常称之为"观赏"或"自我暗示"）与潜意识沟通，引导潜意识去推动身体的各个系统做出改善的效果。辅导者亦可以遵照技巧指示用说话引导受导者做出效果。

这个技巧没有副作用或不良效果，成功率甚高。一次的运用，可以同时处理多个问题。若无效果，多是因为以下的三个原因：

（1）使用者对技巧或者辅导者的抗拒；

（2）使用者未能放松便开始进行。若此，可重新开始，先做三数个深呼吸，做时把注意力放在体内的感觉。（3）使用者有强烈的"我没资格"身份信念。若此，可先与潜意识沟通，邀请它的合作才开始技巧的进行。

这个技巧需要受导者大量使用内感官，尤其是内视觉，和"象征实物化"的能力（即是用事物去象征问题例如身体各部份像半透明的水箱、引起肌肉酸痛的东西像铁等。）内视觉弱的使用者或会需要多点时间，可以多用点内听觉和内感觉的元素。