未成年人的自我保护

推拿技师的自我保护

在实践工作中，按摩师除消耗一般的脑力和体力外，在手法的操作过程中必定还要消耗大量的体能，时间一长就易感觉疲劳、肌肉酸痛、烦躁等。鉴于按摩的职业特点，按摩师必须在力量、肢体、精神等方面进行自我保护。

一、力量自护

当前仍有一种倾向，认为按摩只要有力气就行，甚至认为力量越大效果越好。对于这种认识，理论上是片面的，实践中更是有害的，是不懂保健按摩的一种表现。按摩师手法有力是手法操作的必备条件之一，但有力并不是单纯指力量大，而是指手法在操作过程中必须具有一定的力度和功力。按摩主要是靠手法技术的运用，其效果并非单纯与按摩师所施用手法力量大小、操作时间的长短呈正比。长期过量不当用力会不利于按摩师的健康。所以，按摩师要注意以下几个方面：

（一）自我练功

按摩师平时要注意自我练功，使自己具有较强健的身体和一定的功力，从而发力柔和而深透，同时又有助于恢复在推拿过程中消耗的体能，缓解疲劳，以改善其职业性久立、久坐、腕部超负荷运动及持续性弯腰等不良姿势所造成的气血运行偏颇状态，维护按摩师的身体健康。

（二）准确掌握各种按摩手法技术的原理

按摩手法是一种技巧，是一种高级的人体运动形态。专业按摩师应悉心揣摩、研究每一种手法技术的动作要领，全面理解手法技术的力学原理，准确掌握每一种手法的动作结构，巧妙运用各种省力原则，使手法技巧与力量的运用完美的结合在一起，灵活施加恰当的手法，减少按摩师自身体能的消耗。

（三）发力勿泄量力而行