16.健康素养基本知识与技能 慢性病预防[小编整理]

小学生健康素养——基本知识与技能

一、基本知识和理念

1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3、每天保证9-10小时睡眠。

4、不吃早餐会影响生长发育及学习。

5、膳食应清淡少盐，摄入食盐过多会引起高血压。

6、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

7、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

8、当你心里难受或不开心时，应主动向家人、老师和朋友寻求帮助。

9、艾滋病、乙型肝炎和丙型肝炎通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

10、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

11、连续看电视、使用电脑超过1小时容易损害眼睛、影响健康。