表达方式[最终定稿]

第一篇。表达方式请你每读到8种方式时，把当时的“本能”反应写下来。（反应没有对错之分，只要是你的真实感受。）

一、今天挨老师批评、心情很郁闷

1.否定感受：“这没什么。不值得你这么郁闷。你可能只是累了，才小题大做的。其实，情况没你想象的那么糟糕。来，笑一笑，你笑起来真好看。”你的反应：

二、最近生活不是太满意

2.讲大道理：“生活就是这样的。不如意之事常常会有。要学会看开些，世上没有绝对完美的事情。”你的反应：

三、老师安排我的任务没完成

3.给出建议：“我告诉你该怎么做。明天一早直接到老师办公室，对他说：没做好。然后赶紧把老师交代的活儿干完。聪明点，想在老师心里留个好印象的话，最好别再让类似的事情发生了。”

你的反应：

4.提问。是什么急事让你竟然把老师交代的任务给忘了。以后不不马上做，老师会生气吗。“以前发生过这样的事情吗。

你的反应：

5.偏袒对方。“我能理解老师的情况。他面对那么多的学生。他没有天天对你这样，已经不错了。

你的反应：

6.过分同情：“真可怜。真是太糟糕了。我真为你难过，我都想哭了。”你的反应：

7.业余心理医生。“你想到过没有，你这么难过，是因为老师在你的生活中，充当着父亲的角色。小的时候，你可能总是害怕让父亲失望，所以当老师批评你时，又把你带回到了早年害怕被否定的感觉。对吗。”

你的反应：

8.产生共情（试图了解对方的感受）。“今天对你来说真是糟糕的一天。承受了这么多的压力，又在同学面前挨老师批评，心里一定不好受。”

你的反应：

帮助孩子面对他们感受的四个技巧：

1.全神贯注地倾听。

2.用“哦……”“嗯……”“这样啊……”来回应他们的感受。

3.说出他们的感受。

4.用幻想的方式实现他们的愿望。

接下来，这些新方法和我们以前常用的方法做比较....表达方式

接受性语言必须表达到位

重要的是学会如何用“建设性”的方式与人谈话，心理学家把这称作“治疗性的沟通”，意即某些特定类型的信息会产生“治疗”作用或对人们的健康产生影响。这些信息能使人们产生更好的感觉，鼓励他们开口说话，帮助他们表达自己的情绪，培养自我价值感或自尊心，减少威胁或恐惧，促进成长与建设性的转变。

“非治疗性”或破坏性的信息容易使人认为自己受到了评判或感到内疚；它们使人不愿表达自己的真实情感，对人产生威胁，令人感到自卑，使人以维持原样来进行更加坚固的防卫，从而阻碍了成长和建设性的转变。

极少数父母能够凭直觉掌握这种治疗技巧，并因此成为具有此种“天赋”的人，大多数父母不得不经历一个过程，首先忘掉他们的破坏性沟通方法，然后再学习更具有建设性的方法。这意味着，父母们必须首先将他们典型的沟通习惯进行曝光，以便使自己看到他们的谈话方式是多么具有破坏性或非治疗性。然后，学习一些回应孩子的新方法。

用非语言方式表达接受

谓的“非语言信息”（我们没有说出的话）来传递信息。非语言信息是通过手势、姿势、面部表情或其他行为来传达的。如果你用手掌对着孩子，向远离你的方向挥动右手，孩子会把这个手势理解为“走开”或“别烦我”或“现在我不希望被打扰”。如果你把手掌转过来，朝着你自己的方向挥动，孩子可能会把这个手势理解为“过来”，“离近点儿”，或者“我想让你到我这儿来”。第一个手势传达了不接受感；第二个手势传达的则是接受。

用良性的语言来引导孩子（四组图）“心理暗示法”介绍了一些简单易行的操作技术，如怎样通过良性暗示增强孩子学习的兴趣与向上的积极性：怎样使孩子变得开朗大方：怎样使孩子关心父母、关心他人。

了解了“心理暗示法”，希望您永远用良性的语言和暗示来引导孩子。祝愿您的孩子成功。