对健康的认识

随着时间和人们社会观念的改变，人们对健康有了新的定义，广义的健康包括生理健康，心理健康和社会健康等，三者密不可分。从词典上来看，健康一词的解释为：健康是指一个人在身体，精神和社会等方面都处于良好状态。运动养生与健康课上，老师向我们讲解了很多这方面的知识。

在我看来，生理健康是相当重要的，一个人连最基本的生理健康都不具备，还谈什么实现人生理想。在这个生活节奏很快的21世纪，人们每天疲于应付各种学习、工作等得压力，有相当一部分人处于亚健康状态。造成这种状态是有很多原因的。

一、在我们国家，依然很多地区体育设施很不完善，人们对于锻炼身体观念不强，没有一套科学的锻炼计划，例如，每个星期至少运动三次，每次锻炼半小时以上，我们可以选择慢跑或者打打球等。

二、对于学生党，工作一族，每天都疲于应付学习工作压力，有时每天呆在电脑前超过10个小时以上，这样，疾病便来了，很多白领一族都有腰椎、视力等方面的疾病。归根到底，就是长期不锻炼，生活习惯不良，没有科学安排时间造成的。这样对最后是得不偿失的。

从以上可见，健康对于一个人是多么重要，一个人如果身体出了问题，对于生活、工作以及家庭的影响是相当重大的。那么作为大学生的我们如何保持健康呢。我认为要做到以下几点：（1）首先要知道自己身体的基本状况，每年定期做体检，对自己身体有一定的了解。有什么疾病及时就医。（2）保持乐观的心理状态，每天微笑的面对生活，乐观面对挫折，这样你的生活就会充满阳光，因为心理健康真的相当重要，有科学家说过，很多癌症不是病死的，而是被吓死的，可见，心理健康的重要性。（3）保持良好的生活习惯，不熬夜，不挑食，讲卫生也是相当重要的，因为很多疾病就是趁虚而入的。（4）多参加户外活动，为自己打造详细的运动计划，例如：每天下班或者放学后，可以约上三五好友到运动场运动。这样不仅可以释放工作压力，而且身体也得到锻炼，使自己有更加饱满的精神投入到新一天的工作。

总之，健康高于一切，没有健康一切免谈，上完运动养生与健康课，老师向我们讲了很多运动养生的知识，我受益匪浅，只有我按照老师和同学所讲的知识，和结合自己的具体情况，制定一个短期或者长期的计划并严格执行，才能是自己更健康的生活。

第二篇：谈谈你对健康的认识浅谈对健康的认识

在学校，我们每个人应该保持适当的学习节奏、合理的运动消耗、有规律的生活方式、科学的食品结构。还有，不容忽视的就是要保持良好的心态，要乐观、豁达、平和地对待生活，维护一种心理健康。可以说，心理健康是人体健康的有机组成。

当今社会生活中，很多人自觉身体有种种不适，到医院检查却又未能发现有某种器质性病变，医生没有更有效的办法治疗。这种状态我们称它为“亚健康状态”。亚健康人是介于健康人和病人之间的人。工作环境紧张、工作压力过大的人更容易呈现亚健康状态，最突出的表现是容易产生疲劳感。亚健康状态具有浮动的双向性：调整好它可能向健康转化，调整不当可能向疾病方面转化。一般性的亚健康状态会影响生活质量，但采用外出旅游、适当运动、参与娱乐等变换生活方式可以解除症状；处于中度或者重度的亚健康状态，会出现较明显或严重的身体不适，如上面所说的“疲劳感”，会大大影响正常的生活和工作，并且会逐渐造成不可逆的器质性病变损害。

简而言之，健康概念包括身体健康和心理健康。那么，心理健康的标准是哪些呢。

首先，能清楚地意识到、看得清自己的优劣状况。（反之，不健康情况：表现为几乎时刻忘不了自己，总担心自己的弱点会流露，经常出现紧张、脸红、口吃等；长期对自我压抑，错误地将理想的“我”当作真实的我，苛刻求全，存在完美主义式的心理冲突。）