第一讲：怎样防止和戒除网瘾

丹东教师进修学院迟雅

特殊不良行为主要包括。追星、迷恋游戏机、迷恋网络等行为。

在当今信息社会当中，网络作为第四媒体，以惊人的速度发展壮大。但是网络丰富人们生活及给人们带来便利的同时，也带给人们一个新的困扰——网络成瘾。越来越多的学生沉迷于网络，给身心的健康成长带来巨大隐患。首先，一大危害是严重影响学习成绩，导致学业荒废。由于迷恋，使一些中小学生终日沉迷其中不能自拔，学习兴趣转移，学习成绩日益下降。其次，另一大危害是有损于学生身体健康，影响体格发育。青少年正处于身体快速发展阶段，外界不良环境不利于身体的健康发展。目前大多数网吧条件很差，空间窄小，拥挤嘈杂，环境脏乱，乌烟瘴气，噪音不绝于耳，对青少年的视力、听力造成危害。甚至有新闻报道，个别青少年因长时问上网，心理过度紧张而导致猝死的悲剧发生。再次，容易诱发青少年违法犯罪行为。部分青少年因为无钱上网，为筹集费用而采取了偷盗、抢劫等犯罪行为，违反了国家法律，受到法律制裁。面对青少年存在的网络成瘾问题行为，矫正的一个重要的目标就是对青少年的一些不良行为进行干预，以减少这些行为发生的概率。

（1）加强限制。由于网络成瘾不可能一下子消除，所以要采取渐进的方法来解决。限制是指把不良行为限制在一个小范围内。比如，只能在双休日玩游戏，而且时间也要限定。过一段日子后，可以把时间逐渐减少。到最后可以不玩游戏。

在进行这一干预方法时，首先要取得学生的支持，要使他认识到过度玩游戏的危害，心理有摆脱游戏瘾症的愿望。这是很要紧的，而不是强行进行，强行进行的话是不太有效果的。

家长或教师要有相当的耐心和心理准备，不要期望能一下解决问题。师长们过快的进程，过多过严的限制，反而不能取得较好的效果。要给他以充分的缓冲的时间，随时了解他的心理感受，也就是多与他谈心聊天，以了解进程是否合适。学生在这期间出现反复、动摇等现象是正常的，要教育他、鼓励他继续下去。

（2）体能训练。在不能玩游戏的时候，问题青少年往往表现出烦躁不安，这时，让其进行体育活动，能减少其烦躁的情绪，使之得到发泄；另一方面也可以减少其焦虑情绪。而且体育运动还能锻炼意志，有益于人际交往，这对青少年从网络游戏中摆脱出来是很有好处的。

（3）兴趣转移。对中度和重度的成瘾学生而言，单纯的强制性措施对戒除他们网瘾的有效性相对有限，要更好地戒除网瘾，应从成瘾学生自身人手。青少年之所以迷恋网络，就是因为在现实世界中他们得不到的满足通过网络世界实现了。所以，在现实生活中一定要有能引起他们足够兴趣的活动把他们从网络中重新拉回来。所以家长和教师要培养学生多方面的兴趣，充分地让成瘾学生感到“网络之外天地宽”。

（4）沟通交流。戒除网瘾，但不是要戒除网络，网络已经成为我们工作、生活中很重要的一部分，想躲终究是躲不开的。在学生成功戒除网瘾后，要有意识地给学生布置一些任务，指导他们利用网络来完成任务，使学生树立一个基本的观点，网络就是工具，可以帮助我们做很多工作，而不仅仅是用来娱乐。一开始，对其上网时间要管理，以完成任务为限度。慢慢地，任务要越来越复杂，给他们上网的时间也可以适当延长。根据中国青少年网络协会的调查，青少年上网的内容都比较单调，仅限于聊天、游戏等内容。

家长和教师要教育学生充分利用网络资源，逐步使上网内容丰富起来，让他们体会到网络不等于游戏，网络不都是娱乐。

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