科普文章-肠道健康与抗衰老

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肠道是人体最大的免疫器官，它掌管着70%以上的免疫细胞，也是人体内最大的微生态系统，共有500多种菌群，10万亿个细菌生活其中。根据对人体的影响，肠道内微生物可分为有益菌、有害菌和两性菌。人体肠道内的这些微生物菌群互相制约互相依存，按照一定的比例组合，维持一定的自然平衡，构成人体最大的微生态环境。因此，调整肠道的菌群结构，使双歧杆菌等益生菌群处于优势状态，维护人体内微生态平衡，对于人体的健康及抗衰老具有重要意义。1肠道菌群失衡与常见的肠道疾病

肠道是“身体健康的第一道防线”，是人体最劳累也最容易生病的的器官。仅在我国，每年就有3000多万人承受着慢性顽固性肠道疾病的困扰，有1.2亿人口患有不同程度的胃肠疾病，每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状；每年新增大肠癌患者达40万。另有75%的人处于“似病非病”的亚健康状态。这些病症都与肠道菌群失衡有关。

正常健康的人体，不会引发任何肠道疾病。但由于膳食结构不合理，工作压力过大和焦虑心情，缺乏运动，年龄增长，环境污染，抗生素滥用等原因引起肠道内有益菌数量减少，特别是滥用抗生素，广谱抗生素往往是“好坏通杀”。长期使用，会减弱肠道的抵抗力和免疫力，导致致病菌生长，引起肠道菌群失调，导致葡萄球菌乘机大量生长繁殖，产生外毒素，引起肠道急性炎症反应，表现为腹泻、便秘、腹痛等多种胃肠道不适。

便秘是老年人常见的消化道疾病，据统计60岁以上的老年人便秘发生率为11.5%，且随着年龄的增加逐年增高。经常便秘的人，都存在肠道菌群失调，且诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。便秘患者容易引起肠壁细胞病变，诱发肛裂、痔疮、肠炎和肠道肿瘤，便秘是最具普遍性和代表性的病症，堪称百病之源。长期便秘会使人体提早衰老。

腹泻主要表现为发酵性消化不良，肠炎是腹泻最突出的表现，常伴有腹疼、腹胀、恶心呕吐、发热、血便，严重脱水控制不好可危及生命。经常腹泻，容易诱发大肠癌。

因此通过调整肠道菌群，将肠道微生态保持在与青壮年相似的状态，能有效

1的抑制机体衰老、减少疾病。2益生菌与人体健康

益生菌在肠道内的大量繁殖，能有效改善肠道微生态环境，构成肠道的天然屏障。人体肠道内的菌群随着人的年龄增加变化显著。医学研究表明，在人的一生中，肠内益生菌占总菌数的比率有逐年递减的自然趋势：婴儿时期高达99％；青少年时期保持在40％左右；中年时期降到10％，使人们呈现体衰易病的迹象；60岁之后仅存1％－5％，频频诱发严重疾病。人体肠道内的益生菌保持占优势，就会表现出健康状态。

双歧杆菌是人体肠道中最重要的有益菌群，对人体具有多种保健作用。可抑制腐败菌的生长，分解或利用致癌物，促进人对营养的吸收，促进肠道蠕动，防止便秘，提高人体的免疫力等，还可以清除体内生成的自由基，起到抗衰老的作用。双歧杆菌对于控制其它菌群、抑制致病菌和腐败菌、保持微生态平衡起着决定性作用。也是判断肠内环境是否正常的一个可靠依据。医学上常将人体内双歧杆菌的数量作为健康的标志之一。

因此，调整肠道的菌群结构，使双歧杆菌等有益菌群处于优势状态，对于人体的健康及抗衰老具有重要的作用。肠道健康，刻不容缓。3益生元与益生菌

我国传统医药学历来重视“不治已病治未病”，强调预防为主、防重于治的医学观点，并具体体现在未病先防、既病防变、病后防复三个方面。