青少年近视眼的防治措施
青少年近视眼的防治措施,我国青少年近视发生率之高已是尽人皆知。据报道,我国近视人数已高据世界首位。大家知道,学生中多发的低度数近视只要配上一副合适的眼镜,就可使其视力提高到正常水平,并不影响工作和学习。但对低视力不防不治任其发展,则由低度到高度,再由中度到高度,如再有并发症发生就会导致其视力大大降低,即使配戴眼镜亦不能把视力提高到正常水平。青少年近视眼的防治措施:
1、改革教育制度。眼球发育一般在18到20岁前停止,近视在12岁到18岁为高速发展期,而因教育制度的问题,这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多时期,使青少年户外活动明显减少,长期处于视近状态。为此,即便从眼科的角度讲,也应改革教育制度,减轻学习负担。
2、改变游戏方式。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如个人玩具、游戏机、电脑、电视等;已很少见儿童自发的室外集体游戏,如捉迷藏、攻城堡等,这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户,每天很少有机会能脱离视近环境。为此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。
3、注意用眼卫生。要教育青少年注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分,作业时间不宜过长,阅读写字连续45分钟后,应休息10分钟或向远方眺望,使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书,不在方路和开动的车厢里看书,也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字,更不能在近距离下长时间看电视节目,以免引起视疲劳和调节紧张。不能过多的沉溺于游戏机、电脑、电视之中。
4、注意眼睛保健。坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法(戴+1.50d的眼镜视远)。
5、视力下降应及时到医院检查、治疗。
6、此外,还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素在机体内缺乏。从优生角度讲,在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。总结:近视眼预防是一项复杂的综合措施,其中包括减轻学生的课业负担、坚持近距离的用眼卫生、劳逸结合和体育锻炼。预防近视眼的发生除了良好的用眼习惯外,还要教育儿童不偏食、不挑食。多吃鱼、虾、瘦肉、动物肝脏-,牛羊奶、蔬菜、豆类、粗粮等蛋白质、维生素含量较高的食物。
第二篇:近视眼防治的措施有哪些近视眼防治的措施有哪些
近视眼防治的措施有哪些。如今,近视在我们的生活中是十分常见的,国内的“眼镜族”无处不在,据调查,我国的近视眼发病率高居世界第二位,尤其是近几年来,近视逐渐低龄化,且呈逐年上升趋势,近视眼在我国的发病率如此之高的原因,主要是没有做好近视眼的防治措施。那么近视眼防治的措施有哪些呢。
我们都知道,人的大脑与眼睛有着密不可分的关系。通宵达旦地工作、学习或娱乐会使大脑极度疲劳,这时,由大脑支配的视神经和整个眼球也会疲劳,如果再缺乏睡眠,那么就会因为视神经和眼球得不到休息而引发视功能紊乱或衰退,伴随而来的是出现角膜充血、视物模糊、神经紧张等眼部异常。此外,眼睛的屈光系统长时间紧张调节,还会造成眼睛近视。因此,为了保护好我们的眼睛视力,应保证充足的睡眠。如因特殊情况,眼睛在较长时间内无法休息,也要每隔1小时左右转移一下视线(最好能远眺一下),让眼睛的屈光系统放松一下。
一、预防近视小常识:
1、养成良好的日常用眼习惯,保持充足的睡眠使眼睛能得以正常的生长发育。
2、注意日常的饮食营养,多吃一些对眼睛有益的食物,不要偏食、挑食,同时注意少吃甜食。
3、不能长时间的看电视、玩游戏,使眼睛处于疲劳状态,坚持做眼保健操。
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