健康活动：运动中的自我保护

活动目标：

1、了解怎样在运动中保护自己。

2、提高自我保护意识。

活动准备

事先了解一些运动保护的知识、ppt

活动过程：

1、谈话导入。

师。我们每天都要参加体育锻炼，如果一不小心就会导致扭伤，给我们的生活带来不便。那我们应该怎么来来保护自己呢。

2、讨论“运动前的准备工作”。

引导幼儿从以下几点讨论：

（1）运动前的准备工作：

服装。宽松的运动服，不能太紧，合脚舒适的运动鞋。

场地。要选择合适的运动场地，户外运动比室内运动效果好，空间大，还能呼吸到新鲜空气。

时间：餐后不在进行剧烈运动；下雾天也不适合运动（原因：在下雾天，雾气里有大量的小尘埃、小灰尘，这些在我们运动时，会通过我们的嘴巴、鼻子喘气时跑到我们的气管、喉咙里，我们就会生病）。

（2）运动中的注意事项：

①运动前要热身，活动各个关节。

②运动前要熟悉每个运动器械的使用方法。

3、掌握正确的运动知识。

（1）不能长时间运动，应该注意休息。

（2）运动后不能马上喝水，应该在心跳稳定、不再大口喘气后再补充温水。

（3）运动后要对肌肉进行按摩一下（轻轻拍打自己的四肢），有利于肌肉放松、恢复。

4、小结。

师。刚才小朋友一起讨论出了很多在运动时要注意的事项，也知道了在运动中怎么来保护自己。那小朋友以后在各种运动中也要按正确的方法来锻炼，积极地参加。

第二篇：阳光运动，健康自我活动策划书“阳光运动，健康自我”活动策划书

一、活动背景：

二十一世纪是信息快速发展的时代，人们在追寻快节

奏生活的同时，逐渐遗失真正属于自己的朝气和绚丽的青春。当代大学生是祖国的未来，我们在学习文化知识的同时，也要加强锻炼自己的体魄。在这春暖花开的季节，为引导广大团员青年更好的走进集体，走进操场，热爱生活，郑州大学护理学院护理二大班团支部在范媛媛老师的悉心指导下特开办此次以“阳光运动，健康自我”为主题的团日活动。

二、活动目的：

通过此次活动的开展，让同学们能够走出宿舍的“小家”，走进操场融入集体的这个“大家”；阳光运动，健康自我，更好的展示当代大学生的风采和朝气。同时为同学们提供一个活动平台、让同学们更好的展示自己无限的青春活力。

三、活动主题：

阳光运动，健康自我

四、举办单位：

郑州大学护理学院护理二大班团支部

五、活动时间：

2014年3月27日

六、活动地点：

郑州大学医学院操场

七、活动对象：

郑州大学护理学院护理二大班

七、八小班全体同学

八、活动内容及形式：

开展以“阳光运动，健康自我”为主要内容、以散发青春朝气体育运动：跳绳，踢毽子，羽毛球等比赛为主要形式的团日活动

九、活动流程：

（一）前期准备（3月25日—3月27日）

1、3月25日完成此次活动的策划书撰写工作；负责人：李金格

2、3月26日完成此次活动策划的审批工作；负责人：李志恒

3、3月26日通知七，八班同学准时参加负责人：李志恒

4.3月26日购买活动器材并整理参加比赛活动同学名单

负责人：李志恒李金格

（二）活动过程（3月27日）

1、14：30准备活动前的工作。负责人：郭月艳李金格

2、14：50进行考勤工作。负责人：唐易乐李奇格

3、15：00活动准时开始。活动流程如下：

（1）主持人郭月燕马佳楠讲解活动规则并宣布活动的开始；

（2）有同学们3-5人一组踢毽子；（3）七，八两班比赛跳大绳

（4）主持人宣布获奖的班级组合，并为其颁发奖品；（5）“猫捉老鼠”游戏，大家集体参与，共同享受集体的乐趣；（6）主持人宣布此次团日活动结束。

（三）后期工作（3月27日—3月28日）

1、活动结束后对场地进行打扫。负责人。王佳佳王巧会

2、撰写新闻稿。负责人。郭月燕

3、撰写活动总结。负责人。李志恒