“四姿三声两操一活动”规范化要求
(一)“四姿”的规范化要求
1.坐姿
眼睛平视前方,头正、颈直、挺胸、收腹、立腰,双脚自然平放与肩同宽,胸距桌沿一拳,两眼与书本保持一尺的距离。正确的姿势如下图:
(1)腰背自然挺直,胸部张开,双肩放平,胸离课桌一拳左右;两臂放在桌上略张开,左手大拇指和其余四指分开成八字形,按住纸左边。
(2)写字时,眼睛与纸面保持一尺远距离。
2.站姿
从正面观看,全身笔直,精神饱满,两眼正视(而不是斜视),两肩平齐,两臂自然下垂,两脚跟并拢,两脚尖张开60°,身体重心落于两腿正中;从侧面看,两眼平视,下颌微收,挺胸收腹,肩平颈直,腰背挺直,手中指贴裤缝,整个身体庄重挺拔。为了维持较长时间的站立或稍事休息,标准站姿的脚姿可作变化,两脚分开,两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜或以一只脚为重心支撑站立,另一只脚稍曲以休息,然后轮换。
标准站姿的关键是三个部位,一是髋部向上提,脚趾抓地,二是腹肌、臀肌保持一定的
肌紧张,前后形成夹力,三是头顶上悬,肩向下沉。这三个部位的肌肉相互牵制,才能保持标准的站姿。
3.舞姿
学校应注重学生的形体教学,认真上好舞蹈、韵律体操、健身操等,使学生的立姿、转姿和跳姿更加规范,动作舒展,肢体大方,形体充分,姿态优美。
4.握笔姿势
—抵二压三衬托,指实掌虚腕灵活,角度适宜方向正,笔画轻重细琢磨。
“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住,笔杆留出一寸长的距离。“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压,拇指和食指的指肚着力。“三衬托”是指无名指、小指略弯曲成前后状,两指成一平面贴于桌面,再加上掌侧要贴实桌面,从而将中指及整个笔托起。“指实”是指:食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心,使中指失去托力。“腕灵活”是指手腕不能拿劲,要放松、灵活,以便在书写时运用手腕的运动。“方向”是指笔尖和笔杆的方向,正确的笔尖方向一般应指向前方,而笔杆的朝向应是右后方。“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重,即让学生体会轻和重的不同结果。中小学生“四姿”(坐姿、站姿、读写姿、舞姿)的标准规范,是学校教育必须做好的最基本的要求。
(二)“三声”的规范化要求
1.读书声
合理安排学生的学习时间,推荐阅读书目,每天至少要有1小时的晨读、暮读等时间,让琅琅的读书声飘满校园。
2.歌声
选择振奋人心、健康向上、催人奋进的校园歌曲,坚持天天有歌声,月月有新歌,让校园充满欢乐,充满歌声。
3.运动呐喊声
精心锤炼一些有思想性、教育性、激励性、振奋力强的口号,作为课间活动行进的口号,让激昂的口号声,萦绕校园上空,彰显学校生命力和文化活力。
(三)“两操”的规范化要求
“两操”是学校体育的重要形式,是增强学生体质的重要手段,是终身体育习惯养成的重要举措。,早操要由学校统一组织,以班级为单位,统一进行跑步、武术、舞蹈、韵律操、健身操等项目活动。大课间操,时间一般为25-35分钟,冬春两季一般以跑步为主。要充分利用校园地形设计好跑操的路线,让学生在轻松愉快的环境中感受跑步的乐趣;夏秋两季必须以国颁操、校园创编操、健美操、韵律操、武术操等为主要内容。大课间操的组织必须是统一时间、统一内容、统一要求,每次课间操至少要有“两套”以上操做保证。在组织形式上要突出“快、齐、乐”。大课间操应是展示学校工作的一个亮点、一个看点和一种形象。
(四)“一活动”的规范化要求
(未完,全文共13338字,当前显示1409字)
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