元固中心校考察我校

肥乡二中宿管经验开花广平三中

9月13日下午，肥乡县元固中心校校长带领十余名校长和老师来到我校现场考察和观摩“双爱好”活动和课外活动进行情况。客人首先到操场考察了跳绳、篮球、呼啦圈、乒乓球及体育生训练等方面活动，然后又到象棋室、绘画室、舞蹈室观摩了学生活动的全过程共计十项内容。在观摩现场客人们不断发出由衷的赞叹，一致认为把“双爱好”活动落到了实处，对他们下一步活动的开展有巨大的指导作用和借鉴作用。

我校自建校之初就以特色活动的展开作为自己的办学方向，至今收到很好的效果，特别是“双爱好”活动开展以来，我校更是探索出一条比较成熟的路子，曾受到过各级领导的好评。我校近年的一系列实绩为我县教育赢得了广泛声誉。

附。昨天，广平县第三中学一行慕名来到我校“取经”，实地学习了我校特色的宿舍管理经验，在获得“真谛”、与我校结为“友谊学校”后满意而归。我校经验再次在外地开花。

肥乡第二中学2010年10月14日

第二篇：培元固本功培元固本功

一）静心：

炼功前先清静身心，不要想身边的无谓事，不要再计较自己曾经的恩怨得失，由它们自生自灭吧，把心中的火气吹吹，算了吧。人生一世，草木一秋。名利过眼云烟，由它去吧。不要执着做到真清静，只要觉得自己心气平和了点，就算可以了，慢慢来吧。

附。如果自作聪明，草草了事，急功求进地炼本步功的请退出吧。炼气功就是为了清静身心，静得心来会觉得自己好洒脱，好舒服的。先好好享受本步给你身心带来的舒服再享受下步吧。

二）上桩：睁眼放松法：

双脚与肩同宽或略宽于肩，双膝微屈，双手自然下垂，不必在乎细致的地方，不必舌抵上腭，以后再抵吧。大家都还是初学者，还未能体会到形态对气机的影响，所以不必怀疑自己站法对不对，甚至你怎么站怎么舒服都可以。双目不要急着闭上，先自然睁开，全身放松，慢慢引导自己从头到脚中速放松三次，什么叫中速。你自己认为哪种速度是中速那它就是中速。

三）入桩：闭眼放松法：

上一步的放松会使你的身心进一步平静下来，可能你会觉得全身棉棉的好舒服，然后请你把眼睛闭上吧，自然地闭上，喜欢半开半合或全闭甚至喜欢睁眼炼功的都可以，顺其自然可以了，然后，再自自然然地引导自己全身从上到下放松三次。呵呵，中速。。。感觉还可以吧。朋友。

四）布桩：东海红日

来到这步，你会觉得自己抛开了一点情欲了，比以前清静了点吧。这种心境比平时浮燥的心境清灵多了吧。舒服的话，就把这种感觉保存在心中，以后有空的话就随时回想一下，再随时放松自己吧。接下来，如果请你感觉一下，自己恍恍惚惚间已站在了海天之中，清澈无比的大海，一轮红日由天空照下来，光明万道，当然，这种洞天轻轻想想就行了，一开始大家哪能一下子就想像到。轻轻想想就行了。。。想不到就算了，感受一下就足够了。。。慢慢来，不急。大概三分钟吧，行了，到第五步了：

五）通元：和气天人