自行车骑行安全[5篇材料]

第一篇：自行车骑行安全自行车骑行安全

1、知道12岁才可以在道路上骑自行车；

2、了解骑自行车的安全注意事项。

我国被称为“自行车王国”，是世界上拥有自行车最多的国家。但是，自行车结构简单、稳定性差，是交通工具中的弱者，它给人们带来方便的同时也容易发生交通事故。

○你会骑自行车吗，你知道骑车需要注意哪些安全事项吗。

知识屋：你达到骑车年龄了吗

为保证交通安全，《中华人民共和国道路交通管理条例》明文规定，未满12岁的儿童不准在道路上骑自行车。如果你已经达到法定的骑车年龄，准备骑车时，则必须认真地学一学有关骑自行车的规定，要掌握骑自行车的安全要领。

2012年5月19日，一辆由石家庄开往温塘的客车，为躲避一群骑车横穿马路的学生发生侧翻。车上包括司机在内的十余人受轻伤，一名骑车的女生被撞到道路中央绿化带旁，腿部断裂，伤情十分严重。

技能站：做个合格“小司机”

学校门口或附近是交通事故的多发地段，我们在骑自行车上下学的时候，要遵守骑车规范，做个合格的“小司机”。

1.严禁将自行车驶入机动车道。在没有划分自行车道的道路上，尽量靠右边行驶。

2.不横穿马路，主动避让车辆，不追逐机动车。

3.骑车转向时要减速慢行，伸手示意。如左转弯时伸出左手示意。

4.不要相互追逐、数车并行、逆向行驶，也不要急转猛拐、争道抢行。

5.不能一手扶把，一手撑伞骑车。撑伞时，要下车推行。

6.停放到指定的停车地点，不要随意停放影响他人通行。

○说说你平时看到的危险骑车的行为有哪些。

我国一些地方，如上海、南京等城市所有中学的入学新生，如需骑自行车上下学，必须通过学校考试，领取自行车“驾照”后才能上路。

第二篇：自行车骑行姿势自行车骑行姿势

很多人以为单车买了不就可以骑了。其实这是很不对的观念。因为每一个人的身长、手长、脚长都不一样，即使买到了尺寸对的单车，也不代表这辆单车是真正适合你的身材。别懒惰，请花几分钟时间跟我们一起检查看看吧：

坐垫角度

首先先调整最简单的坐垫角度。坐垫的角度大致上要保持水平，由于目前市面上的坐垫的垫面大多是弧面，用目视可能不太准确，所以可以先拿一把长尺放在坐垫上，再用眼睛目测抓水平，这样就容易多了。

不过坐垫得角度绝不是死板板的。比如说，有些人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这或许是坐垫前端的压力过大所致，这是可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的压力，特别是在上坡的时候。相反地，有些人不是很长骑上坡，反而喜爱冲下破的乐趣，而冲下坡时因为要控制重心的关系，骑乘者常常会在坐垫与坐垫后方移来移去的，这时最好将坐垫鼻端稍微往上仰个几度，同时将坐管高度放低，这样做有助于下坡时身体在坐垫上的灵活度。

坐垫高度

再来就是设定坐垫的高度了。坐垫的高度是单车设定中最重要的一环，尤其与膝盖伤害与踏踩出力息息相关。坐垫太高的话膝盖容易受伤，而且重心太高也容易产生意外；太低的话脚踏踩不出力量，长期用不正确的姿势踩踏也会对膝盖与腿部产生不好的影响。唯有正确的坐垫高度才能真正发挥出应有的踩踏效率、并拥有最正确健康又不伤害身体的踩踏姿势，而且不但不会萝卜腿，而且还能修饰腿型喔。

膝关节是单车运动时使用最频繁的身体部位，但也是最脆弱、最容易受伤的部位。当我们的腿每踩踏一圈，膝关节就会活动一次，这样频繁的动作，如果施力的方法、方向或位置不正确的话，很容易就会让膝关节受伤、甚至一辈子都不能骑车（很多膝关节的伤害是很难康复会来的），所以一定要小心才行。