背上部酸痛的原因

背上部酸痛的原因过度劳累、睡姿不对、坐姿不对、常用左肩部背包等等，这些日常生活中我们习以为常的事情，都会引起背上部酸痛。

背上部酸痛怎么办开始姿势。跪位。手、膝等肩宽。

训练方法：尽力弓背、再压低背部

开始姿势。站立位。

训练方法。缓慢、尽力从身体侧方降低肩关节。

开始姿势。仰臣啦，屈膝。

训练方法。双膝关节靠拢，分别向左、向右压低膝关节，之后回到开始姿势。