谈习得性无助及其对教育的启示

（湖北省襄樊市襄阳区龙王镇中心小学，湖北襄樊）[摘要]：习得性无助指个体因无法克服焦虑、恐惧、痛苦的压力，而丧失求生斗志，放弃一切追求，而陷入绝望的心理困境。习得性无助是美国心理学家塞里格曼提出的。学生中也常出现习得性无助现象。本文主要论述了习得性无助现象的预防。

[关键词]：习得性无助归因教育

一、习得性无助的提出及定义

习得性无助由美国心理学家塞里格曼（martinseligman）20世纪60年代提出的。他从一项学习的早期实验中获悉，当狗被置于难以逃避的电击区域时，起初它们试图逃避电击的反应很积极，然而24小时之后，它们的逃避反应明显地减少或消失了，表现为动机缺乏、认知或联想缺失、情绪缺失等现象。他认为是因为狗习得了无助感。1975年塞里格曼（seligman，1975）用大学生当被试，进行了噪音试验，结果使人也产生了习得性无助。

习得性无助指个体因无法克服焦虑、恐惧、痛苦的压力，而丧失求生斗志，放弃一切追求，而陷入绝望的心理困境。

二、习得性无助对教育的启示

习得性无助是个体在生活、学习过程中产生的，是社会化过程中的不良产物，也是一种习得的行为和习惯。习得无助感的个体往往存在错误的认知，认为所有的事都不受他的控制，失败的事情都是自己能力差造成，而成功的事情则被他们认为是运气好罢了，这些事情都不是他们努力就能改变的。因此，在对学生和孩子进行教育的过程中，我们应当以正面教育为主，多鼓励少惩罚，万不得已必须惩罚时，只能对事不对人，不可否认其能力，侮辱其人格，切忌惩罚到产生“习得性无助”的程度。

1.巧用归因策略，帮助学生形成有效的成就动机