[怎样运动才保持健康] 怎样保持健康

怎样运动才能保持健康

运动最好天天坚持，才会有效果，最简单的就是跑步了，每天早上早起跑步，既可以锻炼身体又可以呼吸新鲜空气

在周末或者空闲时间骑着自行车和朋友来一次小比赛，消耗体能的同时又可以使自己得身体放松下

做瑜伽也是一项很健康的活动，锻炼的同时又可以起到很好的瘦身效果，使自己身体处于一种非常舒适的状态，瑜伽每次做的时间应该固定下来

选择自己喜欢的、适合自己的运动项目，平常多加锻炼，这样就可以拥有一个好的健康的运动习惯了

运动是健康的，它对你的身体有很大的帮助，你要拥有一种自己可以坚持下来的信心，这样你也会很快乐的

运动对身体健康的作用

（1）预防心血管病心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。