如何使准备活动多样化
大家都知道,刚骑上自行车马上就让车速快起来是不现实的,若急于求快,猛力蹬车,就有可能把车链子拉断。当车子跑得很快时,想立刻停下来也是不容易的,若急于停车,必须猛力刹闸,搞不好就要车倒人翻。这说明一个道理,车子要快起来或慢下来,都需要有一个逐渐的过渡阶段。同样,在体育运动中,身体机能的高度发挥和恢复正常水平,也需要有个逐渐调整过程。这就是运动之前的准备活动和激烈运动之后的整理活动。如果运动前后不做准备活动和整理活动,不仅会影响运动技术和身体机能的发挥,而且还会发生运动损伤,影响身体健康。
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