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健康是自我修炼

健康是自我修炼

文/陈颖

要想获得健康,长命百岁,不是依靠吃什么名贵的仙丹补药,而是养成日复一日的良好的生活习惯,约束自己的过分行为,让生活变得有规律,使自己的生物钟按照一定的节奏运转下去。这是一场漫长的自我修行。在平淡的每一天里坚持,在节假日的狂欢里也要坚持,面对任何诱惑都不会忘乎所以。

想要做到这些,说起来容易,其实很困难。要打败两大敌人:平淡的普通日子里,精神上的空虚寂寞;节假日的狂欢气氛里放纵自我的各类诱惑。

我退休后拥有了大把的空闲时间,一个人面对赤裸裸真实的自己,精神空虚,感到无所事事。就想做点什么出格的事情,来发泄一下压抑的情绪。最简单直接的就是暴饮暴食。在看电视的时候随手乱抓零食来吃,猛吃薯片一类的油炸食品和膨化食品,天长地久,腰围上长出来许多肥肉,五脏六腑被脂肪包裹,影响了他们的正常运作。从而疾病丛生,患上了高血脂症和糖尿病。

我见到过不少美食爱好者朋友,一到过年过节,亲朋好友相聚一堂,有说有笑,心情大好。面对着堆积如山的美酒佳肴,哪里还有记性惦记着减肥和自我节制。先大快朵颐,美美的饱餐一顿再说。此时此刻,心脑血管的健康问题被抛到了脑后。结果暴饮暴食,引发急性胰腺炎,住进医院里去抢救。本来活蹦乱跳的人,被自己的放纵搞得命悬一线。


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