三高的形成原因、危害及膳食调理

今天我们讲的主题是我们身边最常见的三高问题，也就是高血压、高血脂、高血糖。三高是如何形成的，给我们带来什么危害，应该如何预防及营养调配。

首先我们来看看目前我国的现状。目前我国高血压患病率达8.8%，18岁以上居民公有1.6亿，尤其分布在北方。比1991年上升31%，增加7000多万人。糖尿病患病率为2.6%。成人超重率达22.8%，肥胖率达7.1%，儿童肥胖率达8.1%。现在影响我们身体健康的第一大疾病是心血管疾病。占总死亡人数的四分之一。是全世界最大的疾病。而心血管疾病都跟三高、肥胖有很大关系。世界卫生总干事说过：心血管疾病只要采取预防措施能减少一半的死亡。营养学是预防医学，教我们正常的饮食习惯和生活方式让我们减少生病。专家统计，心血管疾病只要预防花上1元钱，医疗费就可以省上100元。

下面我们来看看高血压、高血脂、高血糖是怎样形成的。造成高血压、高血脂有下面几大因素：

1、遗传因素；

2、饮食习惯，饮食高盐、高钠，动物脂肪摄取过多，肥胖。

3、吸烟。吸烟是冠心病的三大危险因素之一，吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。

4、精神和心理因素——长期精神紧张又缺少体力活动的朋友易发生高血压。高血压、高血脂通常是并存，两者呈因果关系。因此，人们称高血压和高血脂是一对难兄难弟。

我们来看看高血压、高血脂对我们身体造成的影响及后果。轻者会有头痛，头晕，睡眠不好，健忘，也有的出现胸闷、心悸等症状出现。随着病情的发展，出现冠心病，脑动脉硬化，脂肪肝，肾动脉硬化。重则导致脑出血，即中风。脑出血是高血压最严重的并发症。出血部位一般在小脑，表现为偏瘫、讲话不清楚，甚至死亡。还有可能造成心力衰竭。由于高血压患者常伴有冠状动脉粥样硬化，使负担加重的心脏处于缺血、缺氧状态，易发生心力衰竭。。那么如何调理使高血压、高血脂远离我们呢。

首先从饮食改善。