体制内怎样才能劳逸结合

一，根据身体和精神状态，决定工作量。状态好时，尽量多干点工作，尤其是急难险重工作;系统翻翻各类信息载体，多储备点公文写作素材，多掌握点工作上情下情内情外情。状态一般时，先干着急的、重要的工作，再干岗位日常性工作，不建议额外储备素材了，待状态好时再集中补。状态不好时，尤其是难以支撑时，向领导请假调休，做好工作交接。如果是实在是走不开，仅限于干好岗位日常性工作就好，不建议干急难险重的任务，不建议储备素材。

二，要避免发力过猛，避免安排的太满太紧，为随时可能突发的紧急工作任务，留点精力和时间。以愚拙为例，总是跟自己较劲。特别是在状态不好时，还去扩大阅读量，去高标准工作。这就是典型的发力过猛。如果此时，再遇突发性紧急性材料再熬夜加班，那疾病的多发频发就不足为奇了。