果汁怎样喝才能喝的精彩

对五颜六色、酸酸甜甜的果汁，宝宝们通常表现得兴趣十足。殊不知，要想通过多彩的果汁喝出个健康宝宝，其中也蕴含着不少知识呢。喝鲜榨果汁益处多多

科学家经过长期研究发现，果汁不仅能让宝宝大饱口福，还能为身体健康提供必不可少的营养素，包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等。常喝果汁对宝宝的健康成长可谓益处多多——

提高宝宝机体免疫力，少生病；

果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝的食欲，令宝宝胃口大开；

有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢；

有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健；

可消除宝宝的紧张感，保持神清气爽有活力；

长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半；

使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。

健康饮用果汁tips

一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜；

若自榨果汁最好把固体残渣也给宝宝吃；

不宜用果汁送服药物。

鲜榨果汁diy

营养专家提示。如果有条件有时间，还是提倡喝自己动手鲜榨出来的果汁，更有营养、更新鲜卫生。

西红柿汁——西红柿200克、苹果200克、糖适量（或取西红柿、青椒各30克，芹菜100克，糖适量），制作时，不要把西红柿的皮剥去，因为其中维生素c和矿物质的含量很高，对人体健康和皮肤保养作用很大。

橘汁——鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克、糖适量，适量凉白开水。对滋润宝宝皮肤、头发，保健眼睛都有显著效果。

胡萝卜汁——胡萝卜一个、苹果一个，将胡萝卜、苹果切成丁块状一起放入食品粉碎机中先以低速旋转60秒，随后加糖、水。能促进宝宝肝、肾的活力与发育。