一份详细的一周减肥食谱

在校的学生和一般的上班族相比其他人来说，锻炼的时间会比较少，那么可以从饮食上来制定减肥方案，下面给出一份适合在校生和上班族的一周减肥食谱。

周一。早上一个面包加上酸奶一杯；中午一碗水饺（大约9到10个水饺）加上一杯姜茶和一个橙子；晚餐可以吃米饭，但是要尽量少；零食就吃一个胡萝卜吧。