一份详细的一周减肥食谱

一周减肥食谱

星期一

早餐。豆浆一杯，全麦面包1片，水煮鸡蛋一个，酸辣百合芹菜一份。（豆浆一杯，鸡蛋一个就够了）

餐点：草莓几颗，杏仁几颗（哪还敢吃餐点）

午餐：蛋奶麦片粥一碗，田园沙拉一碟。（白粥就行了）餐点：酸奶一小杯，桂圆几颗，草莓几颗。（同上）

晚餐。苦瓜瘦肉汤一份，木瓜一块。（苦瓜瘦肉汤）星期二

早餐。奶麦片粥一碗，水煮鸡蛋一个，香蕉一个。

餐点。酸奶一杯，橙子一个。

午餐：奶麦片粥一碗，煮过的去皮鸡肉50克，水煮菠菜一碟。餐点：杏仁几颗，草莓几颗。