高中阶段是一个人长身体。长知识的黄金阶段，良好的身体素质又是提高学习质量的根本保证。所以，此阶段提高身体素质非常重要。身体素质主要是指人体活动时表现出来的力量、速度。耐力、柔韧性及灵敏性等机能能力。提高身体素质的方法：一、力量力量源于肌肉。力量练习是强身健体、塑造形体美的方法之一。经常进行力量练习能使人体的形态结构、生理机能、生物化学等发生良好的变化。1.引体向上：主要发展上肢力量，背部、手臂均能得到锻炼。动作要领：双手反握单杠握距与肩宽）直臂悬垂。然后肱二头肌集中收缩用力拉引身体向上，至下巴高于横杠，再缓慢还原。2.俯卧撑。主要锻炼胸部、肱三头肌和前臂等。动作要领;俯卧直臂支撑，手指向前，两……查看全文>>
范文1一个学期的学习，我发现大学的学习方式与高中时有相当大的差异，在高中时，每天基本上是离不开记词背诵，还有繁多的作业。而在大学，有很多东西就不再像高中时那般强迫式的完成。大学的学习要靠的是自觉和方法学生xx期末个人自我鉴定，以前那种跟着老师走的套路早不管用了，所以学习上就更充满挑战性了。上个学期在学习上虽然并不是很乐观，但是在其它方面的知识，我到学了不少，比如，计算机方面的c++语言，网页制作，fireworks与photoshop的图片处理，还有一些关于电脑方法的常识，我觉得，学习太过于局限于大学课本，那么大学就不再是真正意义上的大学了，并且学校的图书馆也就失去意义。所以，对于上个学期总的……查看全文>>
时光的脚步刚刚迈入2004年1月。清晨，校长打电话告诉我一个太令人震惊的消息――丁培忠老师去世了。不知道怎样放下了电话，呆坐在沙发上许久……听到这个熟悉的名字，想到这位慈祥的老者，回忆我与丁老师几次简短的接触，几件小事涌上心头……（一）第一次与丁老师面对面，是2001年11月在赤峰举行全区第八届青年教师基本功比赛时，我贸然拜访了丁老师。丁老师很热情，完全没有名家的架子，如同邻居老者。他先是问我是否也从师范学校毕业，当我告诉他我读的是中文专业时，老人很高兴，连连说：“不一样，文章写得就是不一样。”――丁老师指的是基本功比赛时我写的文章――《妈妈，我想对您说》。那篇文章我只写了800字，却是我几次……查看全文>>
尊敬的_______医生：非常感谢您一直以来对西乐葆的支持。为了能够让更多的医生了解西乐葆给患者带来的益处，给医生带来的方便，我们向您征集西乐葆临床应用案例。要求如下：项目目的：培养西乐葆中青年讲者，收集简单的门诊使用西乐葆用于急性疼痛治疗的病例并制作成幻灯片进行分享，遴选优秀案例请全国专家进行点评并制作成小册子在全国发放。参与医生：各科室门诊医生项目流程。收到病例制作邀请二周内组织在“医讲医评”进和行分享。案例要求：填写简单的门诊病例，包括诊断、治疗方法选择、病人反馈等。字数300字以内。后续活动：1、所以病例在小型的“医讲医评”会议中进行分享2、季度为节点，遴选优秀病例，邀请全国顶级专家进……查看全文>>
萧山区公安局治安大队长张叶良走了。他是为了人民的生命财产安全，擒歹徒时，被歹徒的匕首刺进了胸膛，送到医院，抢救无效英勇献出了自己宝贵的生命。他虽然牺牲了，但他那大无畏的精神永远活在我们心中。值得我们敬仰。大家都知道的岳飞是名垂史册的民族英雄，他坚决反抗民族压迫的爱国主义精神和坚贞不屈的民族气节，为中华民族树立了光辉的典范。虽然岳飞最终含冤而死，但他万古流芳;虽然秦桧小人得志，但他遗臭万年。陈立虎是浙江省火电建设公司的一名普通的员工，但他是一名了不起的焊接能手。夏天，账蓬内的温度很高，热得让人喘不过气来，汗水如同珠子一般滚落下来，身上的衣服湿了一遍又一遍。身着厚厚工作服的他常常要在这样的环境里一……查看全文>>
在小学时，我曾担任校大队委。成绩优秀，多次在竞赛中获奖。曾被评为区、校“三学好生”，优秀少先队员。进入初中后，我的成绩一直很稳定，在上学期的期中，期末考试中，都步入了年段前五十名。我的学习态度端正，学新课前，我都要做好预习工作，上课认真听讲，积极举手回答问题.课后及时复习.完成老师布置的作业.俗话说：天才在于勤奋。天上不会掉馅饼，学习也是这样，要靠勤奋，自觉。同时，我也积极参加体育锻炼，体育成绩达到良好水平。在校，我尊敬老师，团结同学，遵守校规校纪，常在学习方面帮助他人；在生活中，我孝敬长辈，礼貌待人，也自立自主，常帮家长做力所能及的事。此次参加评选，我希望获得成功。这荣誉在我，也是一种鞭策，……查看全文>>
我读了一本书出自杨红樱老师笔下的一本书——《非常女生》，这本书告诉了我很多知识，并让我认识了许多朋友，如：魅力女孩冉冬阳、双面女孩莫欣儿、侠义女孩戴安、坚强女孩梅小雅、漂亮女孩艾薇、胆小女孩欧亚菲等书中的人物，而且我认为，给我留下影响最深的就是坚强女孩梅小雅，梅小雅是一个父母离婚，母亲下岗的女孩，后来母亲开了一家小商店，梅小雅还帮着母亲去进货给商店，我为什么会喜欢这个人物呢。是因为梅小雅在这种坚辛的条件中依然不屈向上的精神感动了我，让我知道了，即使人在逆境中也没关系，只要有信心、不放弃就可以走出逆境。还让我明白了一句话，那就是：苦难是人生的财富。这本书陪我度过了一段快乐时光。篇二：非常女生读后……查看全文>>
今天我演讲的是火灾扑救和现场逃生的方法：第一、“简单火灾扑救”：1、俗话说“星星之火，可以燎原”，那么我们就应该记住“星星之火，扑救为先”：当你在生产或生活中，一旦遇到发生火情，首先要稳住情绪，绝不要惊慌失措。如果是刚起的小火，或者说火势处于初起阶段，应及时利用室内的水龙头或家庭自备的灭火器积极扑救，掌握最有利的灭火时机，也可以在行动时边操作边呼救，否则小火不救反而耽误时机最后酿成火灾。2、“火势扩大，及时呼救”。火灾刚发生时，称为初起阶段，如控制不住，3-5分钟就开始发展蔓延，此时的火势开始扩大，难以一举扑灭，您就要大声呼救，动员其他人来协助灭火，同时打119向消防队报告火警。在其他人帮助都……查看全文>>
我没有娇好的容貌，也没有甜言的蜜语。我给人的印象总是有些呆木刻板。有时还有些婆婆妈妈。难怪有人说我象居委会的大妈，也有人说我象幼儿园的阿姨。我真的好不高兴，可回头想想，有时自己又很象，因为我总是在大家旁边唠叨：“你要戴安全帽。你要走人行道。你要系安全带。你要穿安全鞋。你不要打瞌睡，你不要哙。作。。你不要……”唉。是不是很烦啊。我也想改改咱这臭毛病，少说几句，少管点事，对一些事睁只眼闭只眼算了，或者干脆提前办个病退回家安度晚年什幺的。可咱不放心啊。咱哪“事故兄弟”就在旁边虎视盹盹，咱。稍不留神，他可就来了。他可是标准的美男子一个，又会说一口的甜言蜜语。你上班时，施工时，操作机器时，他总是在旁边甜……查看全文>>
第一篇：野生的爱尔莎读后感【篇一：野生的爱尔莎读后感】当我读完《野生的爱尔莎》时，我在悲哀。要是所有人都这样爱护动物就好了。《野生的爱尔莎》讲述了一个个惊心动魂的故事。爱尔莎与野狮子，第一次放生，爱尔莎打架了，爱尔莎之死。最感人的一幕便是第一次放生了。“我们”要让爱尔莎回归自然，于是我们在它捕食时走了。第二天我们去找它，它生病了，发高烧，全身肿痛，皮毛毫无光泽，感觉快要死了。我们拼命救护它，让它尽情玩，六七个星期过去了，它才好。乔伊和乔治不顾一切危险，为了爱尔莎，不惜千方百计救它，而偷猎者却千方百计伤害它们，因此形成了强烈的对比。现在全球动物数量在急剧下降，偷猎者往往猎杀的动物都是珍惜品种，而……查看全文>>
同学们：大家好。我演讲的题目是《拥抱真善美，成就精彩人生》。耶稣曾说。"拥有真、善、美，是一生中最大的幸福，它使人生的每一天都灿烂。"怎样才能拥有一颗真善美的心灵呢。我想，也许是屡遭贬谪的迁客"一片冰心在玉壶"的洒脱；也许是戍守边塞的征人"古来征战几人回"的豪放；也许是作客天涯的游子"断肠人在天涯"的潸然泪下。当心灵像水晶一样纯洁，那么繁乱的心绪被风拂去，心灵也就变成了净土。20xx年的跨年夜，上海外滩踩踏的事件中，《南都周刊》的记者用十几秒的宝贵视频记录了这样几个男孩：他们在人群最拥堵之时，站在制高点，整齐地大喊着"向后退。向后退。向后退。"声音虽已经嘶哑，而这关键时刻的"站出来"，挽救了不……查看全文>>
壶款反映出作者素质与修为七0年代底，八o年代初，笔者抽调至丁蜀镇文化馆（站）负责全镇的文物普查，因景舟先生民国期间壶上用印已属文物普查范围之故，即陪同朱可心（紫砂壶艺大师）、李壮大（原宜兴陶瓷陈列馆馆长，文物普查领导小组成员）、华荫棠（著名工商人士，藏壶家、鉴赏家）等人来到顾氏家中，将景舟先生早年用印一一登记，并请景舟先生就自己的艺名一一作了讲述。记得当时还有一些景舟先生收藏的清代名家印章（也含仿古印章），因尊重景舟先生的意见，未作登记。後笔者著手准备《景舟传》资料搜集整埋，又一次次对景舟先生的艺名、壶上用印，向景舟先生作了采访并记录在案。现将景舟先生的艺名、壶上用印作一探析，不当之处，谨请方……查看全文>>
你是否感到人生停滞不前，或感到封闭呢。是否对一成不变的每一天而感到腻烦，或有所不满呢。如果你认为“是否本该有更为不一样的人生呢。”，那么就从现在开始改变吧。下面为大家介绍十五个改变人生的方法：1、运动做一些诸如瑜伽、步行、跳舞等可一边享受一边进行的运动，从而锻炼得更为健康。2.学习刺激右脑的技艺试着报名参加舞蹈、唱歌、绘画等学习班吧。3.宽恕宽恕他人，也宽恕自己。4.养植物也推荐养一些草本植物。5.去农贸市场尽量食用通过天然的方式烹制而成的新鲜时令食物。6.撰写自己的历史的第一页试着撰写以自己为主人公的小说的第一页。你想描写成什么样的故事呢。7.辞职若想打破每天无法充实满足的现状，辞职也是一个……查看全文>>
、巩固阵地建设加大宣传力度，提高群众优生优育观念一是落实工作制度、宣传内容、药品药具上专柜，巩固提高各村计划生育活动室建设；二是充分利用广播、宣传纸、板报等，结合集贸市场等有利场所，宣传计划生育国情国策、政策法规，并重点做好“单独、二胎”政策的理解宣传与正确引导，并建立相关信息档案，营造浓厚的计划生育宣传氛围；三是继续落实每月每周的计生工作例会和办公室交流汇报会，对村级计生专干和工作人员进行业务培训，重点是《xx市人口与计划生育条例》等相关政策。通过宣传政策、学习培训，努力提高自身素质及群众计划生育科普知识与优生优育理念。二、精心组织合理安排扎实开展孕检普查工作坚持将孕检普查工作当做计生工作的……查看全文>>
我也有很多人生的理想，从小的理想到大的理想都变成了一座山。但我的终极梦想是成为一名科学家，在探索和发明现代军事武器的领域有一席之地。在当前激烈的社会岗位竞争中，学习成绩不好的学生可能会被隐形淘汰比赛淘汰。此外，外面有天，外面有人，即使学习很顶尖也不一定会成为这场激烈的社会淘汰战争的赢家。因此，我选择了探索军事武器，为祖国服务。军事武器发展和创造，当然，是非常不容易的，对道路的理想有很多曲折，同时有时想独立和孤独，有时忍受艰辛和泪水，但只要你的信仰，只要在这些挫折和困难，只有经历了风雨，看到彩虹，实现他们的最大目标。生活的理想之路并不顺利，作为一个新时代的中学生，我需要去奋斗和挣扎，所以我必须努……查看全文>>
第一篇。我想去一个陌生的城市我想去一个陌生的城市忙碌让人盲，思念让人慌，喝了一夜酒，吹了一夜风，能不能释放。生活有些忙，坚持有点难，闭上了双眼，点上一根烟，能不能不管。你现在好吗。身体可无恙。多想不去想，夜夜偏又想，真叫人为难。你的脸庞，闭上眼睛就在我脑海转呀转。我告诉自己心不能前往，却身不由己已有所向，或许从一开始就不该爱上对方。我想去一个陌生的城市，带着你在狂风暴雨中飙车，开很大的音响，极限的速度让我停止思维。我们甚至可以喝酒狂舞到天亮。最终会回到生活的地方，从此不再遗憾迷惘，流年啊。你奈我何。那变换的脚步，让我们难牵手，为了彼此狂……。从此不再盲。跟着感觉走，或许能让自己好受。joe第二……查看全文>>
（一）几年前，几句鼓励性的话语能使学生奋斗不止，而今的鼓励却只成了某种安慰，就像吃了顿快餐，反而使某些学生更懒惰；几年前，学生给老师的礼物主要是卡片，但今年一个男生却给老师一个布娃娃„„不时地，我们也从各种渠道，包括日常所见所闻、网络、媒体等，了解到现代高中生的一些令人惊异的行为和事例，我们的有些学生也有类似的现象。这常引起我们的反思：当代高中生到底有着怎样的特点，他们想些什么，喜欢做什么。衡水中学地处城乡接合部，学生构成大部分是来自县级小城镇，甚至农村，但学生心理和行为上的变化依然和城市孩子们一样在经历着巨大的变化，尤其是随着独生子女比例的上升，经济的发展，父母和学校教育观念的变化，城乡接合……查看全文>>
第一篇：让我们找到工作的动力感悟人生的价值让我们找到工作的动力感悟人生的价值——读《羚羊为什么奔跑》心得体会《羚羊为什么奔跑》，书名很通俗，乍一看会以为是科普读物。看到书名，我的下意识迸出一个词：生存，同时又迸出一个广为流传的故事。一只母豹子和一只母羚羊，分别向各自的孩子灌输着斯巴达人的生存信念：只有跑得快你才有肉吃，只有跑得快你才会活命。适者生存。优胜劣汰。翻看此书的简介，得知这是一个关于职场的寓言。它告诉我们：在看似风平浪静、实则险象环生的职场上，你需要像羚羊一样去奔跑、去战斗，特别当你还不是豹子的时候。但是，仔细琢磨，你会发现问题的关键并不在于“跑得有多快”、“怎样才跑得更快”，而是“你……查看全文>>
第一篇。给大一新生的几点建议（精）作为一个xx大学的毕业生，深深觉得在大学两年半是被大学活生生给qj了，而自己貌似还挺享受，所以在此给各大一新生一些建议，希望各位能在今后的两年半大学生活找到方向。开学篇你们的开学，是很多不法分子赚钱的好时机。当然，如今的社会不说你们也知道，所以，尽可能的不要购买所谓“学长”“学姐”向你们推销的东西，特别是被褥。。谨记。。这些被褥大多从义乌进货，进价100元不到，卖给同学们280~320元，各级的推销人员一人50元。质量差到你无法想象。有可能最好从家里面带过来。金华的冬天有点冷，在温州、丽水等地的同学最好自备，或到正规店去买。。千万不要到所谓的学长学姐那里买。军……查看全文>>
首先我对在座的各位同学选择艺体之路充满了理解、支持和敬佩。说理解，是指理解同学们渴望成才、渴望考上大学的迫切心情。自己文化课成绩不理想，是由各方面原因造成的，不可弥补，不必后悔，不必自责，更不必怨天尤人，“亡羊补牢，未为晚矣”。条条大路通罗马，成功的路不止一条，考大学的路更是广阔而丰富，同学们选择艺术和体育作为考大学的突破口，能够扬长避短，更容易走出自己的成功之路，敲开大学的校门。说支持，是我校一直在艺术生道路上有自己的实践，与自己的模式，有自己的经验，曾创造过一年走大批量艺体生的辉煌记录。我想，师哥师姐们能行，我们在座的同学们更能行。说敬佩，是指在社会、家庭对艺体教育存有偏见甚至歧视的环境下……查看全文>>
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